dieta a

Skorzystaj z jakiegoś gotowego planu treningowego, czy to split czy push&pull lub jakikolwiek inny jeżeli nie umiesz sam ułożyć własnego. Pamiętaj że za "masę" odpowiada w większości dieta a potem trening.

mam pytanko :) czy podlewanie na "cyklu" woda jest normalne czy mozna to w jakis sposob regulowac dieta a moze jest to kwestia indywidualna ?

Najpierw się dowiedz jakie masz zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcze. Ile kcal dziennie powinienes pożywać, suple to tylko uzupełnienie diety, tak więc na pierwszym miejscu dieta, a później suplementy.

Że co Ty będziesz robić? Masę samą dietą a niby w jaki sposób ta masa ma powstać zalejesz się tylko co najwyżej tłuszczem nic poza tym, jeśli ciało nie ma bodźca w postaci obciążenia mięsni treningiem nie będzie budowało mieśni bo nie ma takiej potrzeby... to podstawowa zasada na jakiej opiera się budowanie mięśni.

Po pierwsze poczytaj założenia tego działu Po drugie brzuch robi sie kuchni dietą,a ta u ciebie leży totalnie A6W jestem przeciwnikiem osobiście,moim zdaniem może przynieś więcej szkód niż korzysci. Trenuj całe ciało!

redukcja to w 90% dieta,a ty jej nie masz tak więc nic nie zdziałasz.Ile masz w pasie? towaru masz na max 3 tygodnie

Zalać to Cię może dieta, a woda tak jak wyżej, spadnie po cyklu

zreszta na sile to trening,dieta a nie wino czy meta. %-)

podstawą do chudniecia jest dieta !! a nie potliwosc, mozesz sie pocic jak świnia ze tak brzydko napisze, moze sie z Ciebie lać strumieniami, mozesz wykrecac ubrania po, ale jak nie masz michy to i tak mozna to o kant tyłka rozbic ;p

Żadne ćwiczenie nie spala tłuszczu, od tego jest dieta, a co do urządzenia to imo szkoda pieniędzy.

ankieta , to co napisales to nie dieta, a jak liczysz cudow na wakacje to raczej sie przeliczysz %-) Zmieniony przez - konamb w dniu 2014-06-22 22:55:43

no tak, ale aktualnie mam zastój, od początku roku mam 8 cm w pasie mniej, ale dalej nie mam na brzuchu wyraźnych mięśni brzucha, co jest moim celem stąd taka dieta, a dwa z tego co czytałem w ketozie nie będę tracił mięśni i na taką ostatnią wycinkę chciałem dlatego wejść w ketozę

Najpierw zajmij się dietą, a potem decyduj się na suplementy. Możesz wziąć SFD

Nie można wszystkich odżywek postawić na jednej "półce" i tak samo sterydów. Sterydy to leki hormonalne, które mocno ingerują w naturalną gospodarkę hormonów w organizmie człowieka, tzn. robią coś na co człowiek ma nie zbyt wielki wpływ swoim trybem życia i dietą, a odżywki czy też suplementy mają pomóc nam, uzupełnić naszą co dzienną dietę w [...]

[...] spróbuj coś ułożyć, potem dać do ewentualnego poprawienia. Na "Mutanta" wydałeś tylko niepotrzebnie pieniądze. Nie wierz we wszystko co ludzie piszą. Podstawą jest dieta a odżywki są tylko uzupełnieniem jeśli nie jesteś w stanie wszystkiego dostarczyć w naturalny sposób. Podstawą jest obliczenie zapotrzebowania kalorycznego(to też [...]

Czyli mozna stwierdzic ze bca jest srodkiem zbednym ktory mozna "zastapic " dieta A co sadzisz o mieszaniu białka z mlekiem Głupi czy Mądry pomysł na redukcji?

Zrobię wyciskanie na płaskiej hantlami zamiast sosu ze sztangą. Dzięki bardzo mi pomogłes Sog leci od jutra dieta, a za tydzień trening

Takiemu skinny fat jak on wystarczy trochę testa i porzadna dieta a nie zabawy z 4 środkami.

Tak czy inaczej gdyby to było na moim miejscu nie robił bym nic. Siłka nie ucieknie jak i dieta a zdrowie może w każdej chwili zawieść bo ono jest tutaj najważniejsze :)

500g to tez nie za wiele, jeśli Ci się nie przeje to jedz ale na dłuższą metę powinieneś coś urozmaicać. Podstawą jest dobrze zbilansowana dieta, a sama marchew z brokułami nie zapewni wszystkich mikroelementów.